Bouffées de chaleur en Haute-Loire...

Pour ce week-end, Météo France annonce un soleil de plomb et des températures maximales de 29 à 37 °C, on devrait même frôler les 40°C. On devrait respirer un peu mieux à partir de jeudi. On peut consulter la carte de vigilance sur le site internet de Météo France : www.meteo.fr. ou au 0 800 06 66 66. Le site sante-sports.gouv.fr recense les bons réflexes.

Quelques conseils pratiques :

En cas de forte chaleur, il faut fermer volets et fenêtres qui sont exposés au soleil, tant que la température extérieure est supérieure à celle de votre intérieur. Lorsque le contraire se produit, il faut ouvrir, aérer afin de faire pénétrer l’air frais dans la maison.

Il est fortement conseillé de s’hydrater dans la journée et sans attendre d'avoir soif. Il faut boire en moyenne entre 1 litre et demie et deux litres d’eau (sauf contre-indication médicale). Il est recommandé de ne pas boire d’alcool. L’hydratation doit être accompagnée d’une alimentation solide, pour contrer la perte de sels minéraux.

Il faut rester au maximum dans des espaces frais. Ainsi, il est déconseillé de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (11 h-21 h). À l’intérieur de sa maison, il est préférable de rester dans les pièces les plus fraîches, dans un espace climatisé (la climatisation doit alors être réglée 5 degrés en dessous de la température ambiante). Si sortir est indispensable, il est conseillé de le faire tôt le matin ou tard le soir, ainsi que de privilégier les espaces climatisés (magasins, cinémas…).